Co każdy rodzic powinien wiedzieć o słodyczach - warsztat
Warsztat dla rodziców małych dzieci (3-6 lat)
Tematyka warsztatu
Podczas naszego spotkania odkryjecie, jak słodycze i inne produkty bogate w cukry wpływają na organizm dziecka, zdrowie psychiczne, a także na jego zachowanie i zdolność uczenia się.
Dowiedzcie się, jakie są zdrowe alternatywy dla popularnych przekąsek, jak czytać etykiety produktów, aby świadomie wybierać te najlepsze dla Waszych dzieci, oraz jak wprowadzać zrównoważone nawyki żywieniowe, które pomogą utrzymać zdrową dietę bez pozbawiania dzieci przyjemności słodkiego smaku.
Warsztat pozwoli Wam prowadzić rodzinną dietę w sposób świadomy i zdrowy, zapewniając Waszym dzieciom zdrowy rozwój.
Dla kogo?
Do kogo skierowany jest ten warsztat:
- Rodzice dzieci w wieku 3-6 lat
- Opiekunowie, dziadkowie, nianie
Czego się dowiesz?
Wpływ cukru na zdrowie dzieci - jak nadmiar cukru w diecie wpływa na zdrowie fizyczne, emocjonalne oraz rozwój kognitywny dzieci, w tym na ich koncentrację, samopoczucie i ryzyko chorób związanych z niezdrowym odżywianiem.
Czytanie etykiet i zdrowe alternatywy dla słodyczy - jak skutecznie interpretować informacje znajdujące się na etykietach produktów, aby unikać ukrytych cukrów, oraz przedstawimy smaczne i zdrowe alternatywy, które mogą zastąpić tradycyjne słodycze w diecie dziecka.
Budowanie zrównoważonych nawyków żywieniowych - jak stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w życiu rodzinnym, promując umiarkowane podejście do słodyczy i zachęcając dzieci do podejmowania świadomych wyborów żywieniowych, które będą służyć im przez całe życie.
Program warsztatu
1.
Podstawy odżywiania i rola cukru
Wprowadzenie do zasad zdrowego odżywiania małych dzieci ze szczególnym uwzględnieniem roli cukru w diecie.
Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat różnych rodzajów cukrów i ich wpływu na organizm.
2.
Zrozumienie etykiet żywnościowych
Nauczymy się, jak czytać i rozumieć etykiety produktów spożywczych, aby unikać ukrytych cukrów.
Pokażemy, na co zwracać uwagę podczas zakupów, by dokonywać zdrowych wyborów.
3.
Skutki nadmiaru cukru
Omówienie negatywnych skutków spożywania nadmiernych ilości cukru, w tym ryzyka otyłości, problemów z zębami, cukrzycy typu 2 oraz wpływu na zachowanie i koncentrację dzieci.
4.
Zdrowe alternatywy dla słodyczy
Przedstawimy pomysły na zdrowe przekąski i słodycze, które mogą zadowolić dziecięce pragnienie słodkiego bez negatywnych skutków dla zdrowia.
5.
Budowanie zrównoważonych nawyków
Porady, jak wprowadzać i utrzymywać zdrowe nawyki żywieniowe w domu, tworząc środowisko wspierające zdrową dietę
6.
Umiarkowanie i równowaga w diecie
Nauka o znaczeniu umiaru i zrównoważonej diety w rozwoju dziecka.
Uczestnicy nauczą się, jak słodycze mogą pasować do zdrowego jadłospisu bez szkody dla zdrowia.
7.
Komunikacja z dziećmi o zdrowym odżywianiu
Strategie rozmowy z dziećmi na temat zdrowego jedzenia, w tym jak edukować i motywować je do świadomych wyborów żywieniowych.
8.
Praktyczne warsztaty kulinarne
Interaktywne warsztaty, na których rodzice nauczą się przygotowywać proste, zdrowe i smaczne alternatywy dla kupnych słodyczy, angażując w ten sposób dzieci w proces tworzenia zdrowszych wersji ich ulubionych przekąsek.
9.
Pytania i odpowiedzi
Zadbamy o przestrzeń do rozmowy o przedstawionych zagadnieniach i odpowiemy na pytania i wątpliwości, które pojawią się w trakcie spotkania.
Koszt i materiały
Koszt warsztatu:
150 PLN od osoby
250 PLN od pary
Co otrzymasz po spotkaniu:
- Prezentacja
- Polecane książki
- Lista rekomendacji
