Żeby dziecko "ładnie" jadło
Warsztat dla opiekunek i opiekunów małych dzieci
Tematyka warsztatu
Celem tego spotkania jest zrozumienie, jak dorośli i nasze zachowania wpływają na nawyki żywieniowe dzieci oraz jak ważne jest odpowiedzialne podejście do żywienia najmłodszych.
Podczas warsztatu opowiemy, jak unikać presji podczas posiłków oraz jak wspierać dzieci w rozwijaniu zdrowych nawyków żywieniowych bez stresu.
Omówimy techniki i metody, które pomogą dzieciom czerpać radość z jedzenia oraz rozwijać pozytywny stosunek do posiłków, jednocześnie utrzymując zdrowe i zrównoważone diety.
Dowiecie się, jak delikatnie i skutecznie zachęcać dzieci do samodzielnych, zdrowych wyborów żywieniowych i cieszyć się wspólnie jedzeniem.
Dla kogo?
Do kogo skierowany jest ten warsztat:
- Rodzice małych dzieci;
- Opiekunki i opiekunowie (babcie, nianie).
Czego się dowiesz?
Rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych bez presji: Nauka technik i metod zachęcania dzieci do jedzenia, które opierają się na pozytywnym wzmacnianiu, a nie na przymusie.
Znaczenie odpowiedniego modelowania zachowań: Omówienie, jak własne nawyki żywieniowe opiekunów wpływają na zachowania żywieniowe dzieci.
Komunikacja dotycząca jedzenia: Wyjaśnimy, jak efektywnie rozmawiać z dziećmi o jedzeniu, aby unikać negatywnych skojarzeń.
Pokażemy, jak przygotowywać posiłki, które są nie tylko zdrowe, ale też atrakcyjne i smakowe dla dzieci, by zachęcić je do samodzielnego jedzenia bez presji.
Omówimy, jak ważne jest wsparcie emocjonalne w kontekście posiłków, aby dzieci czuły się bezpieczne i zrozumiane podczas jedzenia, co sprzyja zdrowszym relacjom z jedzeniem.
Program warsztatu
1.
Czym jest jedzenie dla dziecka?
- Zrozumienie czym jest dla dziecka jedzenie
- Stosunku dzieci do jedzenia i nawyków żywieniowych oraz ich źródła.
2.
Zrównoważona dieta
- Rola zrównoważonej diety w życiu dziecka
- Edukacja na temat kluczowych składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia i rozwoju dziecka
- Sposoby włączania do codziennych posiłków.
3.
Nawyki żywieniowe
-
Znaczenie zdrowych nawyków żywieniowych;
-
Dlaczego zdrowe nawyki żywieniowe są kluczowe dla fizycznego i emocjonalnego rozwoju dziecka;
-
Jak je efektywnie wspierać bez stosowania presji.
4.
Samodzielność przy posiłku
- Nauczenie opiekunów metod zachęcania dzieci do samodzielnego jedzenia
- Jakie metody stosować, aby pozytywnie wzmacniać i tworzyć zachęcającą atmosferę przy stole.
5.
Atrakcyjność posiłków
- Pokażemy, jak przygotowywać posiłki, które są nie tylko zdrowe, ale też atrakcyjne i smakowe dla dzieci;
- Jak podawać posiłki, żeby zachęcić je do samodzielnego jedzenia bez presji.
- Praktyczne porady na zdrowe i atrakcyjne posiłki dla dzieci: Demonstracja, jak przygotowywać posiłki, które są nie tylko zdrowe, ale również wizualnie atrakcyjne dla dzieci, co może naturalnie zachęcić je do próbowania nowych rzeczy.
6.
Pozytywne jedzenie
- Omówimy, jak ważne jest wsparcie emocjonalne w kontekście posiłków;
- jak zadbać, żeby dzieci czuły się bezpieczne i zrozumiane podczas jedzenia, co sprzyja zdrowszym relacjom z jedzeniem.
- Tworzenie pozytywnego środowiska żywieniowego: Nauka tworzenia pozytywnego i wspierającego środowiska podczas posiłków, które promuje zdrowe jedzenie i pozytywne doświadczenia związane z jedzeniem.
7.
Komunikacja o jedzeniu
- Komunikacja o jedzeniu bez negatywnych emocji;
- Jak prowadzić konstruktywne i spokojne rozmowy o jedzeniu, które pomagają dzieciom zrozumieć wartość zdrowego odżywiania bez stresu i napięcia.
8.
Zachowania dorosłych
- Wpływ zachowań dorosłych na nawyki żywieniowe dzieci;
- Jak zachowania żywieniowe dorosłych, w tym opiekunów, wpływają na dzieci i jak można te zachowania dostosować, aby służyły jako pozytywny przykład.
9.
Pytania i odpowiedzi
Zadbamy o przestrzeń do rozmowy o przedstawionych zagadnieniach i odpowiemy na pytania i wątpliwości, które pojawią się w trakcie spotkania.
Koszt i materiały
Koszt warsztatu:
150 PLN od osoby
250 PLN od pary
Co otrzymasz po spotkaniu:
- Prezentacja
- Polecane książki
- Lista rekomendacji
